前言

“为什么我的孩子总不能安睡整晚？”

“为什么我的孩子晚上不肯睡，早上起不来，起床后容易发脾气？”

“为什么我的孩子白天精力旺盛得令我怀疑他/她有多动，中午又不肯眯一下，到了傍晚或晚上就爱发脾气？”

“为什么我的孩子到床上需要一两个小时才能睡着，半夜又会哭醒，醒了之后很难再次入睡，天天陪着孩子熬夜，家人都无法正常生活，怎么办？”

孩子，是上天赐予父母的宝贝，如果孩子睡眠不好，就会令父母心力交瘁、倍感压力。事实上，每个年龄段的孩子都有每个年龄段特有的睡眠问题，初为父母的家长们总想着熬一熬，熬过襁褓期就能睡整夜了。哪知道学步期的孩子睡前哭闹、常常夜醒，有的甚至一夜多次，熬得家长们不知何时是头。结果，您可能天天被您家里的小家伙折腾得筋疲力尽，深受争吵、疾病、焦虑，甚至抑郁之苦。

殊不知，孩子也是上天派来的导师，是为了让父母在孩子的帮助下完成一场生命的修行。很多孩子的睡眠问题，是源自父母本身或者看护人对健康睡眠卫生知识的缺乏。而很多孩子的睡眠问题，可以通过一些切实可行的方法在家里自己解决，无需到医院就诊。或许更美好的是，这些方法不仅从一开始就能避免孩子睡眠问题的出现，让您的孩子改变“睡渣”特质，整晚好眠，还能让孩子的思维变得更敏捷，让孩子的身体变得更康健，让孩子的情绪更稳定，让孩子拥有更好的交际能力。其实，孩子能否健康成长甚至能取得什么样的成就，都植根于生命早期拥有的良好睡眠习惯。因此，预防不良睡眠模式的形成应是每个父母都需做的事，而且越早越好。

本书所涵盖的睡眠问题大部分都很常见，同时也让父母们重新认识了那些曾经被误解的睡眠问题。本书旨在用全新的育儿理念与方法取代一些“老旧”的错误观念，进而改善孩子的睡眠状况。同时，本书分享了许多与睡眠相关的疾病及相关处理方法，您会了解到：

哪些因素与孩子的睡眠息息相关？

对孩子而言，白天小睡与夜间睡眠一样重要。

快速进入睡眠是一种可以学习的能力。

怎样能让您的孩子睡得更好、睡得更安。

如何应对孩子尿床、磨牙、打鼾、夜惊及其他更多的睡眠问题。

让每位父母都能自如应对孩子可能出现的睡眠问题，让每个孩子都能睡个好觉就是本书的宗旨。或许，您的孩子正被一些与睡眠相关的疾病所困扰，您可能通过翻阅这本书，找到一些解决方法。当您翻阅这本书时，我相信您会喜欢上它的实用性。只要您能将书中所讲的方法合理运用到日常生活中，就能快速解决孩子睡眠的大部分问题。而且，根据孩子不同的睡眠问题，我们提出了不止一种解决方法，您可以从中找出最适合您孩子的方法。

最后，我希望您和您的孩子都能拥有一个健康良好的睡眠。

2020年10月