镰田塾最年长学员！

向93岁高龄的川副达夫先生请教长寿秘诀

总之，“坚持才是良药”

大家好，我是镰田塾的学员川副达夫。我今年93岁了，我似乎是如今镰田塾学员中年龄最大的。

经常有人问我长寿的秘诀是什么。我想，或许是因为我家曾有一个菜园，我一直都吃很多蔬菜吧。镰田塾里一直传授一个理念：“老人要多吃高蛋白食物，这一点很重要。”所以我一直以来都会往味噌汤里加个鸡蛋，或是间歇性补充蛋白质。而且我不光每天都吃纳豆，也很喜欢吃鱼。

我每天早上4点起床，每半个月去打一次清水，烧开水喝。以前，即使在冬天我也喝冷水，但是镰田塾告诉我们“冷水刺激性太强烈，还是喝热水吧”。据说每天早上喝热水可以调整自主神经，刺激肠道，具有通便效果。

在镰田塾，我交到了朋友，找到了我开展社交生活的契机。而且我还在学习尺八，在课间做广播体操。这样的生活持续了60多年。

如果你觉得有什么方法不错的话，就一定要坚持下去。坚持才是良药。最近我还参演了佐贺县的电视广告。长寿实在是一件美妙的事。