(英)克里斯·伊济科夫斯基

20条睡眠法则彻底解决失眠、多梦、嗜睡、呼吸暂停等各种睡眠障碍。英国爱丁堡睡眠中心主任，心理学家里斯30多年研究成果让欧美百万睡眠障碍者安然入睡的实操指南。各国领导人、500强企业高管、奥运冠军一致推崇的高效作息术。当今世界，很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中，世界睡眠领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验