睡眠是一种有规律的，行为平静、机体自我调节生理节奏的状态。睡眠障碍则是生物系统失调，导致神经系统被激活，产生兴奋的一种状态。现代社会生存压力大，我们时常会遇到难以入睡、觉浅易醒，又或者即便睡够时间...