健身与捡垃圾

虽然现在的我过得毫无压力，但其实在捡垃圾之前并非如此。每年在公司内部或公开举办的“心花怒放心灵研修班”中，我总是会以幸福专家的身份慷慨激昂地强调以下观点：

实现自我才能带来幸福……没有牺牲就无法取得伟大的成就……要做个好人……动机要善良，不能有私心。

同时，我自己也努力成为一个好老板、优秀的老板、完美的老板，并逼迫自己付出了相当大的努力。毕竟在开始捡垃圾之前，我对自己的期望是成为一个传奇企业家，也就是所谓商业精英中的精英。

我的幸福度♪

2015年，就在这样的状态下，我开始了捡垃圾。

那时我正在为成为传奇企业家而努力，为了增强自己的体能，我专程前往东京进行了为期半年的“吉川（不是我）健身计划”，想着练出坚实健硕的肌肉，在成为传奇企业家的路上加速前进。

这项计划十分严苛，需要在类似莱札谱（RIZAP）的私人健身房中重复进行艰苦的力量训练和实施严格的饮食控制。著名的吉川教练告诉我：“人体大部分的肌肉都在腿部。在像等电车这样的碎片时间里，可以做一些深蹲运动，会有效提高身体的新陈代谢能力。”

因此，每当有空闲时间，我都会尽量深蹲。然而，这个习惯很多人都坚持不下来。

我是习惯养成的专家。相关数据显示，同时进行多项活动会使习惯持续的时间增加4.3倍。于是我突发奇想，不如在健身的同时捡取城镇中散落的垃圾，一边捡垃圾一边健身。就这样，我养成了看到垃圾就健身的习惯。

然而，将捡垃圾和健身相结合，实在是一件非常辛苦的事情（苦笑）。做完10个深蹲后再去捡垃圾就会感觉筋疲力尽，捡20件垃圾后就再也不想捡了。尽管如此，不可思议的是，当坚持这一习惯后，我发现比起健身，捡垃圾似乎更令人快乐。

起初，健身是主要目的，捡垃圾只是习惯养成的附带行为。然而在不知不觉中，附带行为逐渐取代了主要行为。