第27章 太极拳格斗基础之腰的训练（二十）

北方拳种被称之为北腿，因此来彰显腿功训练的意义，用一句话说就是：手是两扇门，全凭腿打人。然而对于太极拳这样的百年拳种，其重点训练的不是腿也不是拳，而是腰，这是所有拳种训练的力量之源头，可以说是：手是两扇门，全靠腰打人！

也许会有人问这腰怎么打人，那反过来思考一下，腰怎么产生力给手和腿呢？如果说思维意识在于心，那腰就是一系列思维意识展现的源头，如果没有很好的体会，那可以到一般的骨外科感受一下，如一个患者胸腰椎受伤了，八成都是半瘫痪状态，心为一身之主，那传递君主命令的一定是腰背，什么腹部核心力量基本上都是误区，就算你腹部核心力量再强，你来个腰间盘突出压迫一个神经看看，八成这壮汉都挪不动窝了！

因此练拳的人一定是要找拳之根本的，那腹部核心是不是没什么作用，起码可以增加腹部的抗击打能力，这个和四肢是一样的，肌肉筋骨强健可以增加抗击打能力，而腰脊强大的则是上乘功夫，因而太极拳拳论里总结的一句话：立定脚跟竖起脊，拓开眼界放平心，阐明了一个拳家应有的虚心状态以及练习的核心在腰脊！

那如何练习这个腰脊？拳架是筑基的功夫，首先你需要通过拳架不断找腰，松沉运转起来才有意义，左右腰眼相互依托，呈现一种对脏腑的包抄呵护之势，其次也加强一些贯穿性的训练，用腰脊去串联手脚，大杆子是一种不错的训练方式，再次还可以增加力量训练，弄几个不同公斤的沙袋子练习左右换劲，最后再找不同公斤体重的人进行感应及发力的练习，这个过程里的东西是缺一不可的！

我们很多人没怎么练就想着用，其实是人性本身的毛病，急于求成的事儿会掏空很多人，也会给以后的身体落下不少毛病，因此练功就是一个程序化或者叫步调循序渐进的过程，很多人上来就想通过和人的较量获得一些东西，这是一种投机取巧的思路，势必会付出很大的代价！