简介

自我管理涉及方方面面的技巧、素质、态度和经历。它可以包括以下部分，甚至全部的内容：

• 能够分析你的处境，发现自己的强项、弱项、机会和面临的威胁。

• 找到提供支持的资源和源头。

• 管理你的时间。

• 保持有助于你实现目标的态度。

• 解决问题时要着眼考虑解决办法。

• 管理好你的情感。

• 应对低落的情绪。

• 管理好改变、不确定性和迷惑的状态。

在校大学生或在第一份工作岗位上的大学生通常都需要以上的能力。本章会就这些能力进行探讨。其他章里还有相关的技巧和策略。比如：

• 从“自己做起”（Chapter 5）。

• 给自己动力，做到有始有终（Chapter 5）。

• 采取措施，提升你的表现（每章都有）。

• 有主见（Chapter 6）。

人际交往能力

“人内”指的是你自己的内心世界。与它相对的是“人际”，指你与他人间的关系。“人内”技能让我们控制好自己的感情、回应和行动，是我们追求最佳表现的内在基础。在心理学的一些分支中，很早就认识到我们情感的健康对表现的好坏影响很大。这一点你可能在某些时刻已经认识到了。比如考试的时候，你紧张或者心里有事，就没办法集中精神记起答案。

情感的世界

“人内”世界对我们的回应、思维、行为、自我认识、感受和成就有着非常大的影响。这个世界触碰着我们最内心和自我的地方，它更是我们情感的舞台。我们带着感情做事，有时候难免会变得情绪化。大部分人都觉得这个问题很难解决，故此他们就会避免去培养“人内”技巧。如果但凡涉及感情的事件，我们都逃避，最终可能会导致自己没办法正中核心，不能有最好的表现。相反，如果我们能更加了解自己，知道自己的爆发点，培养自己的情商，我们就能够更好地控制自己遇到的任何情况。

本章简单地介绍了一个涉及面很广的话题，没有进一步探讨敏感的话题。但是，因为我们每个人的人生故事各不相同，有些练习难免会触碰到一些人比较敏感的东西。如果做了某些练习之后，你觉得自己有必要就什么东西谈一谈，可以去找学生咨询服务处。这个服务处建立的目的就是应对学生各种大大小小的问题。你去找学生咨询服务处，不一定非得有什么紧急的情况。学生咨询服务处会为你保密，并且，如果你愿意，服务处可能还会为你找到学校以外的支持。

练习：关注点

请你想出一个自己的目标或处境，它是你希望进一步思考的内容。本章接下来的练习中，需要设定目标或处境的时候，你都会用到它。