“干掉”推送，终结无意识的信息获取状态

结合我自己的经历和在数百次咨询中发现的现象，我得到一个结论：你不是没时间阅读，而是没时间主动阅读。

在“看什么信息”这件事情上，很多人会不自觉地选择被动接受。因为安装应用时，应用一般都会要求“允许推送信息”，社交、视频、资讯类应用尤其如此。

如果你毫无警觉，获取信息的状态可能就变成了下面这样。

● 群里转发了一篇《某公司没有梦想》的文章，忍不住打开看了5分钟。

● 社交软件弹出通知《某公司员工送别CEO》，打开点了个赞。

● 某短视频应用推送了一条视频，打开双击一下。

● 某视频网站推送了影片，打开从头看到了尾。

……

这些厂商都希望用户多点击，多贡献流量，但如果认真想一想，这些推送的信息对你的价值很大吗？几天之后，你还会记得多少？即便价值真的很大，有必要马上打开应用浏览吗？

这种无意识的信息获取状态将你的时间一点点消耗殆尽。

对此，我们应该怎么办呢？解决办法非常简单：关闭所有社交、阅读、资讯类应用的推送开关，如图1-14所示。

这乍听起来有些极端，但当你尝试停止接收无穷无尽的推送后，会发现即使不能及时获取这些信息，也没有任何损失，反而能避免被频繁打断，保留注意力资源。

你要时刻提醒自己：这些信息源只是众多信息提供商之一，只有你自己才是自己信息获取活动的“总指挥官”，不要成为随时随地判断信息价值、处理每一条信息的“流水线工人”。

你可以在手机的通知设置选项中把所有相关的通知都关闭，或者“守株待兔”，等这些应用推送新的消息时再处理。

除了完全关闭通知，iPhone和各个App提供了越来越个性化的接收通知的方式，如图1-15所示，可以帮助你获取不同类型的信息。

在iOS系统中有下面几种接收信息的方式。

全开：接收所有类型的通知，包括所有类型的提醒、声音和标记等，需要给这种权限的应用不应该太多，我只给微信、信息、电话、日历、飞书等即时通信工具、协作工具及一些纯粹的生产力工具这样的权限，以确保自己不会错过重要信息。

隐式推送：iOS 12及之后的版本还提供了“隐式推送”方式，如图1-16所示。这种方式其实就是关闭所有额外提醒，只保留在通知中心展示的信息，这也是一个不错的选择。

收到后不需要立即处理的信息（如知识星球、即刻等推送的消息）都可以采用隐式推送的方式接收，它们特别适合“没事看一看”的场景，比如我每天起床之后点亮手机基本上就会看到通知中心里即刻推送的“一觉醒来世界发生了什么”，不用打开详情页就能快速一览昨夜和今晨的要闻，如图1-17所示，体验非常棒。

有意思的是，隐式推送连角标提醒都默认关闭了，大概苹果公司也觉得角标提醒是引起人们信息焦虑的主要原因之一吧。

完全关闭：关闭所有的通知方式，没有声音提醒，没有展示提醒，也没有角标提醒。我认为大多数应用的提醒都应该被完全关闭，比如新闻资讯类、社区类、音乐类、短视频类等类别的应用。不得不说，微信在这一点上是所有平台的榜样，微信的订阅号默认就不提供推送通知的能力，可以说非常克制了。

除了设置系统层面的通知方案，越来越多优秀的应用也支持在应用内设置更细致的推送策略，给用户更多个性化的选择，如允许推送提醒但不会在角标中显示。