第31章 室内减肥简单运动操

（1）颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转，向右环绕、向左环绕，循环做4次。

（2）绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

（3）扩胸：分腿站立，...