三、瘥后防复

1．天气变化与心脑血管疾病

阮教授认为，心脑血管疾病仍是当今威胁人类健康的“第一杀手”。心脑血管疾病不再只是老年人的常见病，目前已趋于年轻化。冬季心脑血管病“发病率高、复发率高、致残率高、致死率高”。这是因为冬季天气寒冷，长期患高血压、动脉粥样硬化、脑血栓、脑梗死、冠心病的患者，遇到冷空气刺激时，因生理作用，血管骤然收缩，又由于血管的内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，从而极易诱发心脑血管疾病的发作和复发。对于冠心病患者来讲，由于情绪激动、气候变化，均易使狭窄部位发生痉挛，从而更易诱发心绞痛、心肌梗死，且病情更严重，有时甚至会发生猝死。

有的患者初期症状不是很明显，只是觉得胸闷、胸痛，但是一遇到冷空气刺激或情绪不稳定、饮食不当时，就会加重病情。随着年龄增长，调节机能明显减退，故在气温突然变化时，老年心血管疾病患者会大幅增多。清晨起床6小时内，是心脑血管意外的高发期，因为这个阶段，血液黏稠度都偏高，神经内分泌系统和平时不一样，表现为心率比较慢，血压升高。

2．生活方式对常见病的影响

阮教授根据多年的临床实践与自身养生经验认为，45岁是人体健康的转折点，由此人体的脏腑功能开始衰退，内分泌紊乱，较易罹患各种疾病。他提出，人要想健康长寿，关键在于从中年期开始进行疾病预防和健康因素的积累，等到进入老年期时，脏器功能日渐衰退，再保健为时已晚。“高质量”的长寿，一定要以树立正确的健康理念、积累防病治病的知识为基础。大家应该注意身心健康，养成规律的起居、工作习惯，注意均衡营养，补充富含维生素的食品。到中年后，应控制饮食及体重，勿暴饮暴食，尤其晚餐不宜有饱腹感。配合适当运动，促进血液循环，避免过劳及情绪激动，这样才能既健康又长寿。