怎样得知睡眠是否正常

既然每个人所需的睡眠时间不同，那么，我们应该怎样来判断一个人的睡眠是否正常呢？在一代代科学家的努力下，如今的我们，已经有了客观衡量睡眠质量的仪器和手段。

20世纪50年代，有专家在测定人的整夜睡眠后，发现睡眠是由不同类型的脑电波、眼球活动、肌电活动、心跳和呼吸频率等组成的规律性、周期性的生理活动，经过多次改装和测试，现在在临床上应用的仪器被称为多导睡眠仪，这是用来研究和诊断睡眠病最有效的仪器。

睡眠实验室的操作都在夜间进行，为了避免睡眠时打鼾影响别人，要采用隔音装置。由于使用多导睡眠仪检查时要在头皮上安置许多不同的电极，由导线连接到主机上，有的患者会感到不习惯，难以入睡，所以可能需要反复检查几次才能得到较良好的记录。

实验室的技术员和医师一般都在隔壁的操纵室内启动仪器，将各项数据和信息都输入计算机内后，结果就会通过自动分析仪打印出来。

多导睡眠仪中最基本的部分是脑电波检查。正常健康人在睡眠时其脑电波的图形是规律性地出现的，随着睡眠的进行，图形会发生变化。如果患了睡眠病，其结果就和正常人不同了，医师可以根据异常的脑电波图来进行诊断。

眼球运动记录仪是另一个重要的部分，在睡眠过程中，正常健康人大部分时间眼球基本上不活动，只有一小部分时间眼球才做很快的来回运动。在眼球基本上不活动和快速活动的时候，脑电波有着明显的差别，说明这是两种截然不同的睡眠阶段。记录这两种睡眠阶段（医师称为时相）对分析睡眠病至关重要。

呼吸记录仪常和血氧饱和度测定仪合并使用，正常健康人在睡眠加深后呼吸变慢、加深，但血氧饱和度应始终保持在90%～95%的范围内。如果有人在睡眠中产生呼吸暂停，而且血氧饱和度降到80%以下，就可能是患了一种睡眠病—睡眠呼吸暂停综合征。

心率记录仪很容易安装，只要把一对电极放在心前区就可以了，由于心电波比脑电波强得多，所以很容易辨认。

肌电图记录仪通常不作为常规检查的手段，只在研究睡眠中肌肉收缩或放松时才用。这对电极主要放在下颏上。

从上述描述中，我们可以了解到多导睡眠仪能同时记录人在睡眠时的脑电波、心率、呼吸、血氧饱和度、肌电波和眼球活动等数据，通过自动分析仪来测定人的睡眠属于正常还是不正常，是诊断睡眠病的一个非常重要的方法。20世纪80年代以来，我国已经有不少大医院建立了睡眠研究的实验室，为许多患有睡眠病的患者解除了疾病的痛苦。