第七章 学习与大脑及身体

第一节 全脑开发理念

美国加州大学实验室研究报告认为：让左右脑接收不同的信息刺激，让较强的部分积极参与较弱部分的工作，充分调动大脑左右脑的能量，从而使大脑具有更高的工作效率。用这个原理来指导学习，则会使学习的效果大为提高。所以该报告提出了全脑开发的理念，因此受到人们普遍的关注。

美国加州理工学院罗杰·史培利（Roger Sperry）博士根据科学研究，提出大脑皮质可以分为两个半球，即左半球和右半球，其两个半球具有不同的智能，这个左右脑理论于1981年获得诺贝尔医学奖。根据这个研究，左右脑功能如下（见图7-1）。

人类大脑分为左右两个半球，其功能可以用下图来表示（见图7-2）：

哈佛大学心理学教授霍华德·加德纳（Howard Gardener）进一步提出了大脑具有8个中心的理论，即8个智力中心。他用数十年的时间研究人脑以及人脑对教育与学习的影响。

加德纳教授认为每一个人大脑都具有至少8种不同类型的智力，其中有两种在传统的教育中发挥了重要作用。

他把第一种智力叫作语言智力，这就是人们读、写以及用词语进行交流的能力。

第二种智力，他叫作数学与逻辑智力，也就是推理和计算的能力，以上两种智力在人们通常的智力测试中占有重要地位，几乎所有的学校教育大多集中在这两种智力能力上。加德纳教授认为这给人们发挥大脑的学习潜力带来了很严重的局限。

他指出的第三种智力是音乐智力，即每个人都拥有音乐的智力，尤其在作曲家和音乐家身上发挥得较为明显。

第四种是空间与视觉智力，它在建筑师、雕塑家、画家等身上体现得较为明显。

第五种是运动与身体智力，它在运动员、舞蹈家等身上体现得较为明显。

第六种是人际智力，即与他人相处的能力，通常在销售人员、演说家和谈判人员身上具有较强的表现。

第七种为内在智力或称内省智力，即是指对事物的洞察能力和了解自己的能力，它让人们具有良好的直觉，亦即进入存储与潜意识的巨大信息库的能力。

第八种为自然观察能力，即指对自然等所具有的观察、体验与了解的能力。

人类大脑分左右两个部分，中间由胼胝体连接（见图7-3）。这个胼胝体由上亿个活动神经细胞组成，负责高度复杂的交换系统，进行信息传递，并且把抽象、整体的图像同具体、逻辑的信息连接起来。

英国研究人员科林·罗斯著有快速学习（Accelerated Learning）一书，并开设了外语速成课程。他指出大脑的不同部位能够以综合的方式共同协调工作。他说：“如果你听一首歌，左脑会处理歌词，右脑会处理旋律，因此，我们能轻而易举学会流行歌曲的歌词，这并不是偶然的。你没有必要花很大力气去做，很快就能学会，是因为左脑和右脑都动员了起来 ——边缘系统中大脑的情感中心也加入了。”

人类大脑的情感中心可以与长期记忆储存系统很紧密地相连。通常含有高度情感因素的内容，人们很容易就能记住。我们知道：音乐同人们喜悦的感情、愉快的体验相联系，歌曲的旋律与歌词就会被引入深刻的记忆。对大脑的这一神秘现象的发现以及处理这些信息的能力，从而成为我们更加有效学习的重要基础。

左半球支配右半身，从事语言、运算、分析、抽象与逻辑思维等高级心理活动，被称为优势半球。右半球支配左半身，从事形象、空间、声音、音乐的处理工作，称之为非优势半球，许多人的学习依靠左脑来完成，因而是一种高级心理活动，加上右手比较常用，做一些相对高级、复杂与精细的事务，使大脑两个半球工作不平衡，优势半球出现疲劳就难以避免了。

想要缓解疲劳，可以听听音乐，到户外去透透气，欣赏风景，欣赏一些文艺类作品也不错，这些活动主要是非优势半球的工作，平衡了优秀半球的压力，保持大脑的正常使用。

可见正确使用大脑是很重要的，许多人不了解，把学习活动仅仅看成是学习，真是太可惜了。那么，如何科学用脑呢？

第一，运用最佳时段效应，定时、轮流从事学习，提高效率，做到事半功倍，上午8:00-11:00，傍晚16:00-20:00，就寝之前1～2小时。这四个时段为人们一天中四个记忆高峰期，在这些时段里记忆效果最佳，可以用来学英语，背一些文科知识，或理工科的公式、定理等。不过也要看到，并非每个人的最佳用脑时间都是如此，上面的为一般规律，个人的情况可能有所差别，在学习和复习中变换学科内容，可以使用大脑不同区域活动平衡，而不要集中使用某一智力区域，导致大脑疲劳，精神疲惫。

第二，根据记忆规律使用大脑，从事高强度的记忆活动。早在100多年前，著名德国心理学家艾宾浩斯绘制了一条著名的记忆曲线，根据他的研究，第一次复习应该在9小时之内，在遗忘高峰到来之前复习，可以有效巩固知识。第二次的时间要在1、2天之后进行，第三、第四次复习同上次相差一个星期左右，到后来可以隔得较长一些，越往后复习时间越少，临到考试再复习，效果就会很好。记忆是学习中必不可少的重要活动，没有好的记忆就难有好的学习成绩，把握记忆规律就可以达到这个目的。有些人狗熊掰棒子掰一个丢一个，总也记不住，这样就失去了学习的兴趣和信心，越记不住就越不想学，越不想学就越记不住，导致恶性循环，这样哪里可以学得好，其主要原因就是不懂记忆原理，却恨自己的大脑不争气，恨父母没有给自己遗传好，其实就这一点道理他没有搞明白，懂不懂这个原理是非常关键的，有的人荒废一生，有的人恨天恨地，有的人成就非凡，追溯到根子上还是取决于是否掌握了好的方法，包括记忆等。所以把握记忆规律可不是一件小事情，要引起足够重视。

第三，在良好的环境中使用大脑，大脑细胞是世界上最精确的系统，虽然它有很强的适应能力和承受能力，但有时是相当脆弱的，大家知道越复杂的系统越容易出现故障，大脑何尝不是如此呢？

读书学习应该在比较适宜的光线下进行，光线过强或过弱，伤害视神经，视力活动受大脑支配，因此也会间接影响大脑。采用双重照明，如日光灯与台灯一起使用较好，因为可以让视觉在目光移动中反差不是太大，眼睛就不容易疲劳，选择台灯要有讲究，并不是越亮就越好，尽量采用白炽灯泡，可以随意调控光线，尽量不要用日光灯管，日光灯管发出的光为窄谱光，闪烁不定，会使眼睛和大脑产生疲劳，而白炽灯的光为广谱光，发出的是柔和的光线，眼睛比较适宜，而且要把台灯摆放于书桌的左前方。

大脑适宜在一个比较安静的环境中学习，噪音较小，低于20分贝的环境比较适合用脑，如果声音达到70分贝以上，那么就会阻碍人的思考。

新鲜空气也很重要，它提供充足的氧气，保证了大脑的供氧量，增强判断力，让兴奋时间得以延长，如果方便可以把室内窗户打开，让空气流通，在一个空气混浊的室内，人们容易犯困和头晕，这种环境就不适宜用脑。在教室里由于学生较多，空气质量容易受到影响，所以应该打开教室门窗，即使在冬天也要在课间把窗户打开通风透气，让充足的氧气随着新鲜空气跑进来，改善室内用脑环境。

温度也对大脑有影响，最好的温度是16℃左右，过高、过低都不好，冬天冻得要命，哪还有心思去学习，更不要说高效学习了；夏天热得过头，大脑处于混沌状态，学习效果也不好，夏季室内温度最好不要大于27℃。

日本著名的教育家、心理学家多湖辉提出了25项灵活用脑原则，可加以借鉴：

（1）对问题本身提出质疑；

（2）即使最普通的事也要问为什么；

（3）手段不成时，重新探讨目标；

（4）试着转变物体本身机能；

（5）把量的问题转变为质的问题；

（6）扩大问题的时间和空间，再加以思考；

（7）对价值的顺序提出质疑；

（8）考虑是否可以运用缺点；

（9）把眼前具体问题抽象化；

（10）把对立的事物进行综合思考；

（11）抛开专业知识；

（12）站到完全相反的立场来思考；

（13）回到原来位置再思考；

（14）把布景和图像进行对调；

（15）把由问题联想到的事物列举出来；

（16）把许多问题归纳组成一个大问题；

（17）对问题分析到最小的部分；

（18）不要等待灵感，要收集资料加以分析；

（19）根据现场状况研究问题；

（20）考虑能否转变为其他问题；

（21）强行将无关的事物连起来考虑；

（22）考虑到完全不同性质的可利用因素；

（23）要打破常规去分析和思考问题；

（24）要考虑运用过去的价值；

（25）不要刻意转变构想。