落枕

落枕一般表现为睡前无任何症状，醒来后颈肩项背感觉到明显酸痛并伴随活动受限，常见于青壮年人群，与睡姿有很大关系。

【极简疗法】可以通过按摩腕骨穴、肩井穴、外劳宫穴、天容穴、中渚穴使症状减轻。

◎忌吃：白酒、荸荠、马齿苋等。

◎宜吃：菠菜、苹果、牛奶、豆浆等。