第16章 培养专注的艺术(1)

使集中思考这一念头成为日常习惯

选好某个念头，看看能将思想集中在上面达多长时间。

开始最好有个时钟，以观察时间。如果决定思考健康，你可以从自身想法中得到除培养专注品质之外的许多好处...