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自愈力
(美)妮可·勒佩拉更新时间:2022-05-27 15:52:40
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你是否有过这样的经历:无法控制情绪,乱发脾气或感到崩溃?莫名感到压抑、愤怒或悲伤?认为自己过于敏感,太在意别人的看法和评价?不敢说“不”,讨好型人格?总是唯唯诺诺、小心翼翼?在亲密关系中没有安全感,患得患失……多年前,看似一帆风顺的临床心理学家妮可·勒佩拉博士在刚过完30岁生日后,却经历了人生的至暗时刻——她的身体出现了很多症状,还因原生家庭、童年创伤及个人情感等问题陷入了焦虑与抑郁的泥淖。于是,勒佩拉博士开启了改变自我的疗愈旅程。她创建了一种将身心整合的整体疗愈法,通过身体训练(呼吸练习和身体运动)、心理训练(改变你与现有思维和过往经历的关系)、心灵训练(联结真实的自我),提高内在自愈力,进行自我修复,达到身体和神经系统的平衡,抚平来自原生家庭的情感创伤,全然接纳过往的一切。2018年,勒佩拉博创建了线上平台“整体心理学家”(theHolisticpsychologist.com),将自己创建的自我疗愈法与所有人分享,目前已得到460多万粉丝的关注与实践。正如作者本人所说:“这本书提供的是一个自我导向的学习模式,其中的信息和指南将帮助你开启自我疗愈,让你真正地理解自己的过去,去倾听、去观察,并从中学习。这是一个能够为你的生活带来深刻转变的过程,一个能让你的生活发生本质改变的过程。”
品牌:中信出版社
译者:莫蔺
上架时间:2022-05-01 00:00:00
出版社:中信出版社
本书数字版权由中信出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
自愈力最新章节
查看全部- 注记
- 附录 整体心理学术语表
- 致谢
- 后记 信任自己,不断成长
- 第13章 人际互倚,加强与他人的联结
- 第12章 成为一个情绪成熟的人
- 第11章 重塑自我,增强情绪韧性
- 第10章 设定界限是疗愈的关键
- 第9章 应对羞耻感、成瘾和创伤性联结
- 第8章 认清“小我”
(美)妮可·勒佩拉
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