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情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法
(美)卡洛琳·丽芙更新时间:2022-05-10 21:07:14
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本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”,可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源,迅速摆脱日常失控的局面,并体验到心理和身体健康的显著改善。只需63天,你就可以开始掌控自己的情绪,开启通向充实、和平和幸福的旅程。心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能,学会并掌控一套新的心理管理方式,有助于我们应对并解决多种挑战。
品牌:机械工业出版社
译者:李朝渊
上架时间:2022-03-01 00:00:00
出版社:机械工业出版社
本书数字版权由机械工业出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法最新章节
查看全部- 作译者简介
- 致谢
- 附录B 元认知写作法
- 附录A “测地线”信息加工理论
- 第十四章 让心理管理成为每天的必修课
- 第十三章 利用心理管理五步法改掉坏习惯,养成好习惯
- 第十二章 用心理管理五步法治愈负面创伤
- 第十一章 用心理管理五步法锻炼大脑,增强心理韧性
- 第十章 为什么一个习惯的养成需要63天的神经周期
- 第九章 引导大脑做出改变
(美)卡洛琳·丽芙
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